Adelgazar
fácilmente es uno de las metas que muchas personas se proponen, la verdad es
que el tener el peso ideal nos ayuda a tener una mayor autoestima y representa
una ventaja desde el punto de vista de la salud, por eso vale la plena aplicar
estrategias adecuadas que nos permitan tener el peso ideal.
Estudios
científicos demuestran que las personas que se siente cómodas con su estado
físico, tienen mayores oportunidades de alcanzar el éxito, porque eso aumenta
su nivel de seguridad para realizar acciones efectivas en diversas áreas de la
vida, los consejos para adelgazar fácilmente son los siguientes:
1.
Defina
su meta: Entonces pregúntese ¿cuánto peso necesito perder? Y ¿en cuánto tiempo
deseo lograrlo? Obviamente todos deseamos hacerlo lo más pronto posible, pero
eso puede representar un problema desde el punto de vista de la programación
mental, esas dietas milagrosas, por lo general tienen un efecto rebote, al
final las personas terminan con mayor sobrepeso, así que trabaje de manera
fuerte, pero que el cambio de hábitos le permita un resultado permanente,
podría proponerse bajar 20
libras en 4 meses por ejemplo.
2.
Identifique
los malos hábitos que lo han llevado al sobrepeso: Revise su alimentación,
abusa de la comida chatarra, tiene la costumbre de comer en exceso por las
noches, ha llevado una vida demasiado sedentaria los últimos años, etc. Así que
vaya modificando su comportamiento poco a poco.
3.
Adopte
hábitos saludables: De todos es sabido la importancia que tiene comer frutas y
verduras, sabemos que la fibra ayuda a acelerar el metabolismo, además poseen
vitaminas y minerales que tienen grandes beneficios para el cuerpo, algunos consejos
rápidos pueden ser: tomar todas las mañana un vaso de agua con avena para
acelerar la digestión, comer frutas entre comidas, si podemos hacer la cena
solo con frutas y verduras mucho mejor, también debe beber suficiente agua,
como mínimo 3 litros
al día.
4. Haga
ejercicio físico: El ejercicio sin duda que le ayudará a ADELGAZAR
FÁCILMENTE, si ahora tiene sobrepeso, tiene que quemar más calorías de
las que consume, busque realizar actividades deportivas, incluso en su propia
casa puede hacer ejercicio que le permita bajar de peso.
5.
Haga
una proyección mental de verse delgado: La mente es muy poderosa, así que si
insistimos en la idea que estamos delgados y realizamos las acciones correctas
para conseguirlo, entonces la idea de adelgazar rápidamente será posible, en
este caso recomendamos el uso del SOFTWARE
SUBLIMINAL, en el cual usted puede usar afirmaciones positivas
relacionadas con la pérdida de peso, acá puede agregarla las imágenes apropiadas
a cada afirmación, así como audios adecuados, de esa forma logrará adoptar una
creencia muy sólida que está delgado y así ocurrirá.
6.
Duerma
bien: Dormir bien tiene un efecto positivo en la salud, se recomienda entre 6 –
8 horas diarias, el mal sueño por lo general crea sobrepeso.
7.
Use
el poder de la voluntad: Quizás este es el punto más importante, porque cuando
no hay compromiso personal, no se logra ninguna meta, en el libro que habla
sobre LAS
METAS Y SU PODER usted conocerá los requisitos más importantes para
establecer metas que en verdad funcionen, acá se explican los pasos para lograr
una interiorización de los deseos en lo profundo de la mente subconsciente, de
esa forma podrá cumplir su meta de tener el peso ideal.